Comment faire pour savoir quel Whey Protéine choisir ?

Lorsqu’il s’agit de remodeler son corps et de s’adonner à la musculation et à la remise en forme, la consommation de Whey devient un passage presque obligé. La reconstruction musculaire et le gain de masse obligent, les culturistes et ceux qui veulent gagner en muscle et perdre plus de graisses ont un petit secret en commun : la Whey Protéine.

Origine et avantages de la Whey

La Whey et la caséine sont les deux principales protéines que vous pouvez retrouver dans le lait. Le lactosérum ou Whey vient du petit lait, ce liquide qui provient du lait coagulé. Après avoir été filtré et débarrassé de tous lactose et eau, le petit lait est transformé en poudre ce qui donne la Whey. La Whey Protéine possède une excellente valeur biologique. C’est un complément sans danger pour la santé et de plus, elle est moins chère, idéal pour les petits budgets. read more

Comment faire pour maigrir en une semaine ?

Perdre 5 kg et aussi rapidement n’est pas impossible. Le régime Dukan permet de maigrir rapidement, en une semaine. Comment faire ? Les réponses dans notre article.

Régime Dukan, comment ça marche ?

Le régime Dukan s’active en 4 phases bien distinctes :

  • La phase d’attaque
  • La phase de croisière
  • La phase de consolidation
  • La phase de stabilisation

Ce régime qui d’ailleurs déjà fait ses preuves consiste à apprendre aux concernés une bonne habitude alimentaire pour maigrir rapidement et sur du long terme, évitant ainsi l’effet Yo-Yo. La grande perte de poids rapide s’effectue durant la phase d’attaque. Si vous suivez ce régime, c’est durant cette phase que vous allez perdre jusqu’à 5 kg et ce, pendant une semaine. L’alimentation conseillée durant cette phase est une alimentation riche en protéine et surtout sans graisse : viande blanche, poissons, produits laitiers… La période de croisière permet de continuer à perdre du poids sur la durée. La phase de consolidation vous permettra ensuite de maintenir le nouveau poids acquis. Quant à la phase de stabilisation, il s’agit de vous aider à éviter de reprendre du poids en adoptant une bonne habitude alimentaire. read more

Comment faire pour se muscler quand on est ectomorphe ?

Souvent agités, sujets au stress avec une difficulté marquée pour prendre du poids, les ectomorphes sont souvent incompris. Alors que beaucoup font des efforts énormes pour perdre du poids, les ectomorphes et leurs métabolismes rapides ont du mal à se muscler ou à prendre quelques kilos. Si vous avez ce type de morphologie, voici quelques conseils pour vous aider à prendre du muscle.

Les habitudes alimentaires un peu spéciales de l’ectomorphe

Pour espérer prendre du muscle, l’ectomorphe devra changer ses habitudes alimentaires. Etant donné qu’ils brûlent facilement et plus rapidement les calories qu’ils viennent d’ingurgiter, il leur faudra alors augmenter l’apport alimentaire à raison de +500 calories par jour. Concrètement, les personnes dont la morphologie appartiennent à ce groupe doivent prendre 5 à 6 petits repas quotidiennement. A chaque repas, le plus efficace est de manger jusqu’à 40 g environ de protéines pour aider à prendre du muscle. read more

Comment prendre soin de la peau des adolescents ?

Durant la puberté, l’adolescent peut être plus sensible aux problèmes de peau tels que boutons, points noirs, blancs ou sécrétion excessive de sébum. L’utilisation d’un maquillage intense pour cacher ces imperfections ne fait qu’aggraver la situation.

Habituez-vous à bien nettoyer votre visage quotidiennement avec des produits adaptés ; nettoyants, tonifiants, et crèmes contenant des produits naturels. read more

Comment faire pour choisir un soutien gorge grande taille ?

Plus le temps passe, plus la poitrine s’affaisse et perd de sa fermeté. Surtout lorsque vous avez a une poitrine généreuse. Ces problèmes d’affaissement sont généralement causés par un mauvais maintien. Il est important pour une femme dotée d’une poitrine voluptueuse de choisir le soutien-gorge qui lui convienne le mieux. Voici quelques astuces faciles pour choisir le soutien-gorge grande taille idéal. read more

Comment bien nettoyer sa peau ?

Le nettoyage est le soin principal de la peau. Juste quelques minutes passées dans la matinée et dans la soirée rendront votre peau plus fraîche, plus tendre et plus propre. Tous les autres produits de soins de la peau sont plus efficaces lorsqu’ils sont appliqués sur une peau bien nettoyée. Le nettoyage de la peau est essentiel pour son fonctionnement normal. Tous les types de peaux doivent être nettoyés des impuretés, de la poussière, du maquillage, des cellules mortes, des bactéries nocives et des graisses excessives. Ces impuretés troublent la respiration de la peau. read more

Comment prendre soin d’une peau grasse ?

C’est un type de peau assez problématique. Les pores sont dilatés, une brillance grasse désagréable se fait jour en particulier dans la zone T (sur le front, le nez et le menton) Une activité excessive des glandes endocrinales, du système nerveux, du tube digestif, etc. engendre des graisses excessives qui obstruent les pores et conduisent à une infection sous forme de points noirs et de boutons. Habituellement, ils apparaissent après les années de l’adolescence, ce qui s’explique par des changements hormonaux. Arrivé à l’âge de 25 ans, ces problèmes disparaissent habituellement. Cependant, il y a des cas où la peau reste trop grasse chez des personnes de plus de 30. Ceci est principalement lié à un déséquilibre hormonal et une hypersécrétion héréditaire des glandes sébacées. La peau grasse, en règle générale, éprouve une sensibilité accrue et est sujette à des irritations. Cependant, ce type de peau n’est pas sensible aux rides et tend à garder son tonus. read more

Comment faire un maquillage naturel ?

Contrairement aux idées préconçues, le maquillage frais et naturel demande du temps et de la technique. Aujourd’hui, le nude est à la mode et les stars en font une vraie tendance ! Pour réaliser ce maquillage, plusieurs étapes sont nécessaires.

Commencez par nettoyer votre visage à l’aide d’un démaquillant adapté à votre type de peau et du coton. Afin de retirer toute trace de maquillage, n’hésitez pas tamponner ou à frotter en formant des petits cercles. En cas de points ou de boutons noirs, il est recommandé d’exfolier la peau. read more

Comment faire un chignon banane Chic ?

Idéal pour les occasions festives, le chignon banane convient parfaitement aux cheveux longs et mi-longs. Adoptée avec ou sans frange, cette coiffure est à la fois chic et élégante.

Première étape, place aux accessoires

Pour réussir son chignon banane, il est essentiel de prévoir quelques accessoires. Il vous faut des épingles assez grosses qui permettront de maintenir les mèches. Vous aurez également besoin d’un peigne pour crêper votre chevelure et apporter du volume. Enfin, vous devez disposer d’une laque pour fixer la coiffure et d’une brosse. read more

De beaux sourcils faits maisons

L’un des éléments le plus important de la beauté humaine est le regard. Mais pour avoir un regard attrayant, il ne suffit pas de prendre soin de ses cils et de ses yeux. Encore faut-il prêter attention à ses sourcils.

Adapter l’arcade sourcilière à la forme du visage

Prendre soin de ses sourcils ne se résume pas à l’épilation. Il faut tout d’abord reconnaître la forme de son visage. Selon qu’il est rond, allongé, hexagonal, carré, ou triangulaire, il existe des procédés permettant d’adoucir, de dégager, ou encore d’intensifier le regard naturellement. Il faut soit remonter, soit affiner les sourcils. Les spécialistes en matière d’esthétique reconnaissent facilement le style qui met en valeur leurs clients. Mais lorsqu’on veut avoir de beaux sourcils tout en restant chez soi, le mieux est de bien réfléchir pour éviter les regrets. La tendance actuelle est le « power brown » ou sourcils forts. Vous pouvez suivre cette tendance ou préférer les sourcils fins et arqués. Quoi qu’il en soit, il existe 3 règles dans l’épilation. Premièrement, le début de chaque sourcil ne doit pas dépasser les ailes du nez. Deuxièmement, la pointe du sourcil doit être plus haute que le début. Troisièmement, il faut diviser chaque sourcil en 3 parties. Les 2 premiers tiers doivent être ascendants. Le dernier tiers doit redescendre et être affinée. read more