Comment faire pour maigrir en une semaine ?

Perdre 5 kg et aussi rapidement n’est pas impossible. Le régime Dukan permet de maigrir rapidement, en une semaine. Comment faire ? Les réponses dans notre article.

Régime Dukan, comment ça marche ?

Le régime Dukan s’active en 4 phases bien distinctes :

  • La phase d’attaque
  • La phase de croisière
  • La phase de consolidation
  • La phase de stabilisation

Ce régime qui d’ailleurs déjà fait ses preuves consiste à apprendre aux concernés une bonne habitude alimentaire pour maigrir rapidement et sur du long terme, évitant ainsi l’effet Yo-Yo. La grande perte de poids rapide s’effectue durant la phase d’attaque. Si vous suivez ce régime, c’est durant cette phase que vous allez perdre jusqu’à 5 kg et ce, pendant une semaine. L’alimentation conseillée durant cette phase est une alimentation riche en protéine et surtout sans graisse : viande blanche, poissons, produits laitiers… La période de croisière permet de continuer à perdre du poids sur la durée. La phase de consolidation vous permettra ensuite de maintenir le nouveau poids acquis. Quant à la phase de stabilisation, il s’agit de vous aider à éviter de reprendre du poids en adoptant une bonne habitude alimentaire.

Le régime Dukan est efficace, certes, mais cela dépend de chaque individu, car tout le monde ne réagit pas de la même façon. La phase d’attaque peut durer 5 à 10 jours, voire même 15 jours dans certains cas. Mais ce qu’il faut noter, c’est la perte de poids rapide durant cette phase.

Comment faire pour éviter de grossir ?

Les règles d’or pour garder sa ligne et pour mincir sont nombreuses. Après l’accouchement, beaucoup de femmes désirent mincir et retrouver une taille de guêpe. Les questions qui se posent sont : comment maigrir durablement et comment faire pour garder cette taille fine ?

Pour maigrir, vous devez en premier lieu revoir votre hygiène alimentaire. Avoir une bonne hygiène alimentaire est la première règle d’or pour mincir. Vous devez penser à bien vous hydrater et à prendre des repas seulement aux heures du déjeuner et à des heures fixes.

De nombreuses idées minceurs ont été inventées pour faciliter la perte de poids. Vous avez par exemple les thés, les produits bio, ou encore les produits minceurs à base d’huile et autres. Mais le plus efficace, et pas des moindres c’est de faire du sport. Eh oui, faire du sport et enchaîner des activités physiques régulières vous donnera un grand coup de pouce et vous aidera à mincir. Cela prendra du temps, mais ce sera très efficace.