Perdre 5 kg et aussi rapidement n’est pas impossible. Le régime Dukan permet de maigrir rapidement, en une semaine. Comment faire ? Les réponses dans notre article.
Régime Dukan, comment ça marche ?
Le régime Dukan s’active en 4 phases bien distinctes :
- La phase d’attaque
- La phase de croisière
- La phase de consolidation
- La phase de stabilisation
Ce régime qui d’ailleurs déjà fait ses preuves consiste à apprendre aux concernés une bonne habitude alimentaire pour maigrir rapidement et sur du long terme, évitant ainsi l’effet Yo-Yo. La grande perte de poids rapide s’effectue durant la phase d’attaque. Si vous suivez ce régime, c’est durant cette phase que vous allez perdre jusqu’à 5 kg et ce, pendant une semaine. L’alimentation conseillée durant cette phase est une alimentation riche en protéine et surtout sans graisse : viande blanche, poissons, produits laitiers… La période de croisière permet de continuer à perdre du poids sur la durée. La phase de consolidation vous permettra ensuite de maintenir le nouveau poids acquis. Quant à la phase de stabilisation, il s’agit de vous aider à éviter de reprendre du poids en adoptant une bonne habitude alimentaire.