Comment faire pour avoir une bonne mémoire ?

Voici quelques astuces pour stimuler votre mémoire tout en améliorant votre aptitude à vous concentrer.

Le premier réflexe à adopter est de rester actif tout au long de la journée. Pratiquez divers activités comme les jeux de réflexions et/ou de logiques.

Essayez de mémoriser des informations comme par exemple un numéro de téléphone. Il est également important de respecter les heures de sommeil car elles contribuent à l’amélioration de la mémoire. Privilégiez les exercices physiques comme la marche ou la natation pour ses effets bénéfiques. read more