Comment faire pour maigrir en une semaine ?

Perdre 5 kg et aussi rapidement n’est pas impossible. Le régime Dukan permet de maigrir rapidement, en une semaine. Comment faire ? Les réponses dans notre article.

Régime Dukan, comment ça marche ?

Le régime Dukan s’active en 4 phases bien distinctes :

  • La phase d’attaque
  • La phase de croisière
  • La phase de consolidation
  • La phase de stabilisation

Ce régime qui d’ailleurs déjà fait ses preuves consiste à apprendre aux concernés une bonne habitude alimentaire pour maigrir rapidement et sur du long terme, évitant ainsi l’effet Yo-Yo. La grande perte de poids rapide s’effectue durant la phase d’attaque. Si vous suivez ce régime, c’est durant cette phase que vous allez perdre jusqu’à 5 kg et ce, pendant une semaine. L’alimentation conseillée durant cette phase est une alimentation riche en protéine et surtout sans graisse : viande blanche, poissons, produits laitiers… La période de croisière permet de continuer à perdre du poids sur la durée. La phase de consolidation vous permettra ensuite de maintenir le nouveau poids acquis. Quant à la phase de stabilisation, il s’agit de vous aider à éviter de reprendre du poids en adoptant une bonne habitude alimentaire.

Le régime Dukan est efficace, certes, mais cela dépend de chaque individu, car tout le monde ne réagit pas de la même façon. La phase d’attaque peut durer 5 à 10 jours, voire même 15 jours dans certains cas. Mais ce qu’il faut noter, c’est la perte de poids rapide durant cette phase.